| ink_777_ |
Date: Воскресенье, 18.12.2011, 09:58 | Message # 1 |
|
|
|
|
Messages: 115
|
Reproofs:
|
Respect
[ 100 ]
|
|
|
|
Глава 3. Защита от ударов руками
Известные в технике кикбоксинга защиты распределяются на три группы:
1) защита движением рук;
2) движением ног;
3) движением туловища.
Непосредственная цель защиты прервать действия ударов противника:
1) преградить путь удару;
2) отвести кулак противника от цели;
3) заставить противника промахнуться.
Владение защитой — один из важнейших показателей спортивного мастерства.
Спортсмен умело пользующийся защитами, не только достигают непосредственной цели — защититься, обезопасить себя от ударов противника, но наряду с этим решает ряд других тактических задач. С помощью защит кикбоксер раскрывает противника, готовит собственные контратаки, утомляет противника, заставляя его промахиваться, выводит противника из равновесия, морально воздействует на него, заставляя его усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому выработка навыков в прочных и разнообразных защитах должна занимать у кикбоксера много места.
Защиты движением рук
Подставки
Первой защитой, с которой знакомят новичка и которая служит страховкой защищая голову кикбоксера от встречных ударов при его атаках левой рукой, является защита подставкой ладонной части открытой правой перчатки (рис.190, 191). Ладонь перчатки помещенная под подбородком спортсмена, преграждает путь удару противника и останавливает этот удар. Употребляется против прямых ударов, но может быть использована и против ударов снизу. Кикбоксеры владеющие этой защитой, применяют ее и против ударов сбоку левой рукой, для чего поднимают кверху локоть правой руки, опуская кисть пальцами вниз.
В тот момент, когда кулак противника соприкасается с перчаткой, кикбоксер напрягает мышцы руки, выполняющей защиту, и кисть руки с открытой ладонью, на которую он принимает удар, делает небольшое поступательное движение навстречу удару. В зависимости от обстановки и удобства спортсмен переносит вес тела или на левую ногу (тогда защита должна быть особенно жесткой), или на правую ногу, смягчая удар уступающим движением.
Подставки левого плеча (рис.192)
Одна из наиболее потребляемых за последнее время защит. Закрывая подбородок приподнятым плечом, спортсмен делает поворот туловищем вправо, принимая удар на плечевой сустав. Поднятое левое плечо служит страховкой при собственных атаках левой рукой.
Подставку локтя (рис.193) (правильнее согнутой в локте руки) применяют против ударов в туловище.
Каждой рукой прикрывают от ударов соответствующую сторону туловища. Правой рукой в этой защите прикрывают область печени и солнечного сплетения; левой-область сердца, желудка и солнечного сплетения.
Обычно против ударов правой подставляют левую руку, против ударов левой — правую. Но возможны и исключения. Техника этой защиты проста: руку согнутую в локтевом суставе, опускают локтем вниз, прикрывая сгибом локтя часть туловища, в которую направлен удар. Защиту дополняют уступающим движением, перенося вес тела на правую ногу, и небольшим поворотом (при защите левой рукой вправо и наоборот). В этом движении подставкой преграждают путь удару, а смещением тела назад ослабляют действие удара.
Глухую защиту выполняют обеими руками.
Применяют ее для того, чтобы получить возможность переждать несколько ударов бурно атакующего противника, а также для того, чтобы сблизиться с ним, несмотря на удары. В этой защите руками закрывают наиболее уязвимые точки на голове и туловище.
Имеется три варианта этой защиты: двухсторонняя, правая локтевая и левая локтевая.
Отбивы
Эту защиту можно выполнять как правой, так и левой рукой. Наиболее распространены отбивы влево и вправо. Этими защитами можно отклонять (отбивать) от цели только прямые удары. Боковые удары можно отбивать кверху.
Отбив влево правой рукой применяют против прямого удара левой в голову. Опытный кикбоксер может отбивать таким способом и прямой удар правой (накрест), если это сделает достаточно быстро.
Руку противника, идущую к цели, спортсмен встречает рукой (ладонной стороной перчатки) около запястья или предплечья и отбивает влево. Самое движение отбивающей руки невелико — 20-25 см. Но в это же время туловище защищающийся вращает справа налево, чем увеличивает размах отбива, а левую руку выводит в исходное положение для ответного контрудара. Вес тела можно переносить, в зависимости от обстановки, на левую или правую ногу. Если нужно сблизиться с противником, вес тела следует перенести на левую ногу. Тогда вращение туловища произойдет в левом тазобедренном суставе. Если же нужно отойти от противника, спортсмен вес тела перемещает на правую ногу и вращение происходит в правом тазобедренном суставе.
Отбив вправо правой рукой применяют также против прямого удара левой. Бьющую руку отбивает предплечьем правой руки. Основу движения составляет вращение туловища слева направо и перенос веса тела на левую ногу. Необходимо также страховать голову левым плечевым суставом. Особенно эффективен этот отбив в соединении с сайд-степом влево.
Отбив вправо левой рукой применяют против прямого удара правой и левой (накрест). Как и в отбивах правой, основу движения составляет вращательное движение туловища слева направо и перенос тела на левую или на правую ногу.
Отбив вверх очень действенная защита. Применяют его прямых и боковых ударов. Отбив вверх дает возможность сблизиться с противником и активно контратаковать его. Выполняют отбив как правой, так и левой рукой (предплечьем), согнутой в локте под прямым углом.
Удар противника спортсмен отбивает резким движением, выводящим локоть вверх; в момент соприкосновения с рукой Противника кикбоксер напрягает руку, выполняющую защиту.
Защиты движением ног
Эти защиты основаны на шагах назад и в стороны, сочетаются небольшими выпадами и поворотами (сайд-степами), в результате которых кикбоксер изменяет дистанцию и заставляет противника промахиваться. Хотя умелое передвижение и использование тактики защитами отличает именно мастера, мы считаем, что обучать этим защитам нужно уже на первом этапе обучения.
В бою применяют шаги назад (отходы) и в стороны — вправо и влево (уходы).
Отход (шаг) назад применяют против любого удара. Это любимая защита кикбоксеров, строящих бой на контратаках. Основу ее составляет обычный боксерский шаг назад.
Уход (шаг) вправо применяют против прямых ударов как Правой, так и левой рукой, реже — против ударов снизу. Основу ее составляет обычный боксерский шаг вправо.
Защита достаточно надежна, но ее недостаток-пассивность, так как вделавший шаг вправо спортсмен выходит из боя и не может контратаковать правой рукой.
Поэтому эту защиту видоизменили, соединив ее с поворотом влево на передней части любой ступни и переносом веса тела после поворота на правую ногу (сайд-степ вправо). Выполнивший защиту кикбоксер оказывается под прямым углом к атакующему противнику и легко может перейти в контратаку.
Уход (шаг) влево чаще применяют против прямого удара правой (против удара левой он более опасен, так как ставит спортсмена под удар справа) и реже — против удара снизу. Если шаг сделан без поворота направо, кикбоксер, хотя и уходит от удара, оказывается в неудобном положении. Поэтому, защиту выполняют с поворотом вправо и
переносом веса тела на левую ногу, т.е. делают сайд-степ влево.
Защиты движением туловища
Эти защиты имеют большое значение, так как оставляют руки кикбоксера свободными для контрударов, позволяют ему активно вести бой.
Здесь известны два вида защиты — уклоны и нырки.
Уклоны
В бою применяют три разновидности уклонов: вправо, влево и назад (отклон).
Уклон вправо (рис. 194, 195) наиболее употребителен, так как с помощью его можно защищаться от всех ударов в голову (кроме некоторых ударов слева и снизу).
Для того чтобы выполнить уклон вправо, кикбоксер переносит вес тела на правую ногу, несколько поворачивает туловище и наклоняется вправо, уводя голову в сторону от направления удара. Несмотря на то, что защита эта надежна, необходимо страховать голову правой перчаткой.
Уклон влево (рис.196) применяют против прямых ударов правой рукой и делают так: кикбоксер переносит вес тела на левую несколько согнутую ногу, поворачивает и слегка наклоняет туловище влево, уводя голову в голову от линии удара. Печаткой правой руки, если ею кикбоксер не наносит в этот момент встречного удара, следует страховать голову от возможного повторного удара Противника. Важно, чтобы Похищающийся не выводил голову за вертикальную линию от носка его левой ноги.
Отклон назад применяют довольно редко, так как если Противник атакует серией ударов, кикбоксер может попасть в Невыгодное положение. В положении отклона назад легко потерять равновесие, а в углу ринга и у канатов трудно защищаться от серии ударов.
Но на середине ринга, тем более для спортсмена, Предпочитающего контратаковать, отклон назад может быть очень полезен, особенно если сочетать его с немедленным контратакующим ударом.
Чтобы выполнить отклон назад, кикбоксер переносит вес тела на правую (стоящую сзади) ногу и делает движение туловищем назад на расстояние, необходимое чтобы избежать удара. После защиты возможен любой ответный контрудар как левой, так и правой рукой.
Нырки
Эту защиту применяют против ударов сбоку. Защиту нырком большей частью соединяют с уклонами, но можно ее применять и как самостоятельную.
Наиболее просто нырок можно выполнить без уклона: кикбоксер несколько сгибает ноги, посылая колени вперед и распределив вес тела равномерно на обеих ногах или слегка распределив его на правую ногу, туловище несколько сгибает в верхней части спины, подбородок опускает на грудь. В результате спортсмен как бы подныривает под удар противника. Такую разновидность нырка можно применять как против ударов сбоку, так и против прямых ударов. Кикбоксер должен избежать опасного движения головой; поэтому ему необходимо не выходить головой за линию носка левой ноги, а выпрямляться после нырка не вперед-вверх а в сторону, лучше вправо (рис.197-200).
Против ударов сбоку большей частью применяют нырки, соединенные с уклонами.
Если делать нырок от удара сбоку левой рукой, то спортсмен сначала слегка уклоняется влево, а затем соединяет нырок, описанный выше, с уклоном вправо, как бы подныривая под бьющую руку.
Против удара сбоку правой сначала делают небольшое движение уклона вправо, а затем соединяют нырок с уклоном влево, под удар и навстречу ему.
Нырки всех типов сочетают обычно с ответными ударами всех типов.
Ознакомившись с теорией защиты и ее техникой, рассмотрим конкретные случаи применения кикбоксером конкретных защит.
Защиты при прямом ударе левой в голову
1. Защита подставкой правой ладони (рис.201-203)
Подставляя ладонь, следует быть готовым сдержать удар противника и сместить его бьющую руку слегка влево.
2. Защита подставкой левого плеча (рис. 204-206)
При этой защите подбородок, прижатый к левой ключице, следует прикрывать выдвинутым вперед левым плечом.
Чтобы смягчить действие удара противника в подставленное плечо, нужно повернуть плечи направо и перенести вес тела на правую ногу..
3. Защита уклоном вправо (рис.207-209)
Вес тела при уклоне передают на правую ногу, отстраняя голову наклонным движением туловища вправо настолько, чтобы противник промахнулся. Защиту подбородка следует усиливать, прикрывая его левым плечом и делая небольшой поворот туловища направо.
4. Защита уклоном влево (рис.210-212)
Эту защиту выполняют перенося вес тела на левую ногу. При уклоне влево следует особенно тщательно страховать левой рукой голову и корпус.
5. Защита отбивом правой ладонью влево (рис.213-215)
При этой защите атакующую руку противника отбивают правой ладонью влево. При этом вес тела передают либо на правую ногу, либо на левую, а туловище немного поворачивают налево.
6. Защита отбивом правым предплечьем вправо (рис.216-218)
Тактическая направленность этой защиты заключается в том, чтобы отвести бьющую руку противника к наружной стороне его боевой стойки, раскрыв его защиту. При отбиве вес тела передают на левую ногу, туловище поворачивают направо.
7. Защита уходом вправо
Применяется этот вид защиты в тех случаях, когда нужно отвести от линии удара не только голову, но и тело, предупреждая развитие атаки противника.
Уход делают правой ногой вправо.
Существуют три способа этого вида защиты:
а) уход простым скользящим шагом вправо с подтягиванием с левой ноги в положение боевой стойки (рис.219-221);
б) уход выпадом правой ногой вправо, левая на месте (рис.222-224);
в) уход выпадом правой ногой вправо с поворотом на ней налево лицом к противнику и легким отталкиванием его бьющей руки (рис. 225-227).
8. Защита уходом влево (рис.228-230)
Уход влево осуществляется скользящим шагом или выпадом.
9. Защита уходом назад (рис.231-233)
Движение защиты начинают толчком левой ногой от пола и шагом правой ногой назад.
Защиты при прямом ударе левой в туловище
1. Защита подставкой согнутой в локте левой руки (рис.234-236)
Защищающийся спортсмен огибает левую руку в локте и прижимает ее к телу, преграждая всей рукой удару противника путь к цели. Чтобы смягчить удар, следует перенести вес тела на правую ногу и немного повернуть туловище направо, как бы устраняясь от удара.
2. Защита отбивом правой ладонью влево (рис.237-239)
Бьющую руку противника смещают вниз-влево. Вес тела передают на правую ногу, а туловище немного поворачивают налево.
3. Защита уходом назад (рис.240-242)
Уход назад осуществляется скользящим шагом правой ногой.
Защиты при прямом ударе правой в голову
1. Защита подставкой правой ладони (рис.243-245)
Раскрытую ладонь правой руки помещают перед подбородком.
Останавливая бьющий кулак противника, защищающийся кикбоксер, одновременно смягчает действие удара, отстраняя тело назад и перенося его вес на правую ногу.
2. Защиту подставкой левого плеча (рис.246-248)
Прикрывая левым плечом подбородок и усиливая его защиту подставкой правой ладони, помещенной у левого плеча, кикбоксер принимает удар на плечо и, передавая вес тела на правую ногу и поворачивая туловище направо, как бы уходит от удара.
3. Защита отбивом левой ладонью вправо (рис.249-251)
Бьющую руку противника отбивают левой ладонью вправо. Вес тела передает на правую ногу.
4. Защита уклоном вправо (рис.252-254)
При уклоне вправо отстраняющем голову с линии удара, вес тела передают на правую ногу, туловище слегка наклоняют вправо, голову для защиты подбородка опускают немного вниз.
5. Защита уходом вправо (рис.255-257)
Уход вправо выполняют быстрым шагом правой ногой вправо с поворотом туловища направо.
6. Защита уходом влево (рис.258-260)
Уход влево можно выполнять с поворотом тела направо или налево.
7. Защита уходом назад (рис.261-263)
Уход назад делают шагом назад правой ногой.
Защиты при прямом ударе правой в туловище
1. Защита подставкой согнутой в локте левой руки (рис.264-266)
Защищающийся кикбоксер сгибает левую руку в локте и прижимает ее к телу. При этом положении вся рука преграждает противнику путь к цели. Чтобы смягчить удар, вес тела следует перенести на правую ногу, как бы отстраняясь от удара.
2. Защита отбивом левой ладонью вправо (рис.267-269)
Бьющую руку противника отводят вправо-вниз, при этом тело поворачивают слева-направо, а вес тела переносят на правую ногу.
3. Защита уходом влево (рис.270-272)
Шаг левой влево защищающийся кибоксер соединяет с отбивом бьющей руки противника левой рукой вправо.
4. Защита уходом назад (рис.273-275)
Уход назад делают так же, как и уход от атаки в голову.
Защита при боковом ударе левой в голову
1. Защита подставкой правого предплечья (рис.276-278)
Защищающийся кикбоксер подставляет тыльную сторону правого предплечья под кулак противника, преграждая ему путь к цели. Согнутую в локте руку в момент соприкосновения спортсмен напрягает, чтобы сдержать удар.
2. Защита отбивом правым предплечьем вверх (рис.279-281)
При этой защите кикбоксер отстраняется влево от удара противника, пряча подбородок за правое плечо и объединяя движение наклона с отбивом бьющей руки противника вверх правым предплечьем. Движения отбива не должно быть излишне резким.
3. Защита уклоном назад (рис.282-284)
Вес тела при уклоне переносится на правую ногу, слегка согнутую в колене. Запрокидывать голову или туловище назад не следует, так как это не только опасно, но и не удобно для перехода в контратаку. Голову при уклоне назад следует держать слегка наклоненной вперед.
4. Защита нырком вправо (рис.285-287)
Нырок вправо выполняют, одновременно сгибая позвоночник и коленные суставы, пропуская этим бьющую руку противника над своей головой. Быстроту движению придают, мгновенно расслабляя мышцы, удерживающие тело в выпрямленном положении, и если нужно, поворачивая туловище направо.
5. Защита уходом назад (рис.288-290)
Уход назад делают быстрым шагом с правой ноги.
Защиты при боковом ударе левой в туловище
1. Защиты подставкой согнутой правой руки (рис.291-293)
При защите согнутую в локте правую руку прижимают к туловищу, преграждая удару путь к цели.
2. Защита уходом назад (рис.294-296)
Уход назад выводит кикбоксера из сферы действия ударов противника.
Защиты при боковом ударе правой в голову
1. Защита подставкой левого плеча (рис.297-299)
Приподнимая левое плечо вверх, и пряча за него подбородок, защищающийся, чтобы смягчить удар, должен слитным движением отклонить туловище вправо и перенести вес тела на правую ногу.
2. Защита отбивом левым предплечьем вверх (рис.300-302)
Своевременно заметив движение правой руки противника для бокового удара в голову, кикбоксер приподнимает предплечье согнутой в локте левой руки вверх и этим отстраняет бьющую руку противника от цели. Одновременно спортсмен приподнимает левое плечо, прикрывая им подбородок, поворачивает тело направо и переносит вес тела на правую ногу.
3. Защита уклоном назад (рис.303-305)
Кикбоксер отклоняет туловище назад, перенося вес тела на правую ногу. Голову следует наклонить вперед.
4. Защита нырком влево (рис.306-308)
Защищающийся кикбоксер пропускает бьющую руку противника под головой, выполняя нырок влево и делая шаг левой ногой вперед-влево.
5. Защита уходом назад (рис.309-311)
Уход назад осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой. После ухода правую ногу, ставшую опорной немного сгибают в колене.
Защиты при боковом ударе в туловище
1. Защита подставкой согнутой левой руки (рис.312-314)
Левую руку, согнутую в локтевом суставе под острым углом, прижимают к левому боку, преграждая удару противника путь у цели.
2. Защита уходом назад (рис.315-317)
Уход осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой назад.
Защиты при ударе снизу левой в голову
1. Защита подставкой правой ладони (рис.318-320)
Подставляя раскрытую ладонь правой руки под кулак противника, кикбоксер задерживает удар на пути к цели.
2. Защита уклоном назад (рис.321-323)
Выполняя уклон назад, голову следует держать слегка наклоненной вперед.
3. Защита уходом назад (рис.324-326)
Уход осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой назад.
Защиты при ударе снизу левой в туловище
1. Защита подставкой согнутой правой руки (рис.327-329)
Защищающийся кикбоксер преграждает путь удару согнутой в локте рукой, прижатой к правому боку. Спортсмен не должен опускать правую ладонь, так как за первым ударом противника может последовать второй его удар в голову.
2. Защита уходом назад (рис.330-332)
Уход осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой назад.
Защиты при ударе снизу правой в голову
1. Защита подставкой правой ладони (рис.333-335)
Подставляя раскрытую ладонь правой руки под кулак противника, кикбоксер задерживает удар на пути к цели.
2. Защита уклоном назад (рис.336-338)
Вес тела при уклоне переносят на правую ногу, слегка согнутую в колене. Голову при уклоне назад надо держать слегка наклоненной вперед.
3. Защита уходом назад (рис.339-341)
Уход осуществляется быстрым и легким шагом правой ногой назад.
Защиты при ударе снизу правой в туловище
1. Защита подставкой согнутой левой руки (рис.342-344)
Прижав локоть к левому боку, кикбоксер преграждает путь удару, направленному противником в туловище. Чтобы смягчить (действие удара, принимаемого на руку, спортсмен должен несколько отстраниться от него перенеся вес тела на правую ногу.
2. Защита уходом назад (рис.345-347)
Уход выполняется быстрым и легким шагом правой ногой назад.
Контрудары
Контрудары наносятся в момент атаки противника, для чего применяют все основные удары, известные в технике кикбоксинга. Контрудар всегда соединяют с каким либо видом защиты, чтобы избежать атакующего удара противника - обычно первого, ведущего удара в атаке. Все контрудары делятся на встречные и ответные. Встречным называют удар, опережающий на один темп атаку противника, т.е. наносимый с таким расчетом, чтобы он дошел до тела противника раньше, чем его атакующий удар дойдет до цели или будет остановлен защитой кикбоксера. Благодаря своей неожиданности для атакующего, встречные удары считаются наиболее действенными. Чтобы предохранить себя от атакующего удара противника, спортсмен должен наносить встречный удар одновременно с соответствующей страховкой (защитой).
Ответным называется контрудар, наносимый после защиты. Ответные удары, выполняемые "во второй темп" после защиты также достаточно эффективны, если их наносить своевременно.
Обучая новичка контрударам, следует в начале делать упор на освоение ответных ударов, менее обостряющих боевую обстановку.
Ниже приводится описание наиболее употребительных контрударов.
Контрудар на прямой удар левой в голову
Комбинация №1. Отбив левой, удар левой в голову (рис.348, 349)
Защищающийся отбивает атакующую руку противника левой ладонью вправо. При этой защите вес тела переносится на левую ногy. Выполнив защиту, кикбоксер немедленно наносит левой ногой удар внешней стороной кулака (перчатки) в голову противника.
Комбинация №2. Отбив левой, прямой правой в голову (рис.350, 351)
Защищающийся отбивает атакующую руку противника левой ладонью вправо. Перенеся вес тела на левую ногу и повернувшись справа налево, кикбоксер контратакует прямым правой в голову.
Комбинация №З. Отбив левой вверх, прямой правой в голову (рис.352, 353)
Здесь используется защита отбивом левым предплечьем вверх и влево. Затем следует контрудар прямой правой в туловище.
Комбинация №4. Уклон вправо, удар правой снизу в туловище (рис.354, 355)
Защита производится уклоном вправо. Далее выполняется шаг левой ногой вперед с ударом правой снизу в туловище.
Комбинация №5. Уклон влево, боковой правой в голову (рис.356, 357)
Защищающийся уклоняется от удара противника вправо, при этом вес тела переносится на правую ногу, отстраняя голову наклонным движением вправо ровно настолько, чтобы противник промахнулся. Далее делается шаг левой ногой вперед и наносится боковой удар правой в голову.
Комбинация №6. Уклон вправо, прямой левой в туловище (рис.358, 359)
Защищающийся выполняет встречный контрудар прямым левой в туловище с одновременным уклоном вправо.
Комбинация №7. Уклон вправо, прямой правой в голову (рис.360)
Здесь применяется встречный прямой удар правой в голову с одновременным уклоном влево.
Комбинация №8. Отбив правой, прямой левой в голову (рис.361)
Защищающийся отбивает руку противника правой ладонью влево и одновременно наносит прямой удар левой рукой в голову.
Комбинация №9. Уклон вправо, прямой левой в голову (рис.362)
Защищающийся уклоняясь вправо от удара противника, одновременно наносит прямой удар левой рукой в голову.
Контрудары на прямой удар левой в туловище
Комбинация №1. Отбив вниз, удар левой в голову (рис.363, 364)
Защищающийся отбивает бьющую руку противника левой ладонью влево вниз. Из этого положения кикбоксер проводит Контратаку, нанося удар внешней стороной левого кулака (перчатки), одновременно делая шаг левой ногой вперед.
Комбинация №2. Отбив вниз, боковой левой в голову (рис.365, 366)
Здесь также используется защита отбивом левой ладони влево вниз, после чего следует боковой удар правой в голову.
Комбинация №3. Отбив вниз, прямой левой в голову (рис.367)
Защищающийся отбивает бьющую руку противника правой ладонью вниз и вправо, после чего мгновенно наносит прямой удар левой рукой в голову.
Контрудары на прямой удар правой в голову
Комбинация №1. Уклон вправо, прямой правой в голову (рис.368)
Защищающийся наносит встречный контрудар правой рукой в голову, сопровождаемый уклоном влево.
Комбинация №2. Уклон влево, прямой правой в туловище (рис.369)
Здесь уклон влево сопровождается прямым ударом правой рукой в туловище.
Комбинация №3. Отбив левой, прямой правой в голову (рис.370)
Защищающийся отбивает бьющую руку противника вправо-вниз ладонью левой руки и одновременно наносит прямой удар правой рукой в голову.
Комбинация №4. Уклон влево, удар левой снизу в туловище (рис.371, 372)
Защищающийся выполняет уклон влево, делая небольшой шаг левой ногой влево-вперед и перенося вес тела на эту ногу. Далее он немедленно наносит удар левой рукой снизу в туловище противника.
Комбинация №5. Отбив левой, прямой правой в голову (рис.373, 374)
Защищающийся отбивает бьющую руку противника ладонью левой руки вправо и немного вниз. При этом вес тела переносится на левую ногу, а тело поворачивается вправо. Из этого положения кикбоксер наносит прямой удар правой рукой в голову.
Комбинация №6. Отбив левой, удар правой с разворотом (рис.375, 376)
Здесь, как и в предыдущей комбинации, защита осуществляется отбивом ладонью левой руки вправо. Далее кикбоксер выполняет разворот на 270° по часовой стрелке и наносит удар внешней стороной кулака (перчатки) в голову.
Контрудары на боковой удар правой в голову
Комбинация №1. Нырок влево, боковой левой в голову (рис.377, 378)
Защищающийся выполняет нырок влево, пропуская бьющую руку противника над головой. Выпрямляясь, кикбоксер разворачивается направо и наносит боковой удар левой рукой в голову.
Контрудары па боковой удар левой в голову
Комбинация №1. Нырок вправо, боковой правой в голову (рис.379, 380)
В данной комбинации защищающийся выполняет нырок вправо. Далее делается небольшой шаг левой ногой вперед и наносится боковой удар правой рукой в голову.
Комбинация №2. Подставка правой, удар левой снизу в голову (рис.381, 382)
Здесь, удар противника отбивается правым предплечьем вправо-вверх. Вес тела переносится на левую ногу, а туловище наклоняется влево-вперед. Вслед за защитой кикбоксер контратакует левым снизу в голову.
Контрудары на удар снизу левой в голову
Комбинация №1. Уклон назад, прямой левой в голову (рис.383, 384)
Защищающийся выполняет уклон назад после чего моментально наносит контрудар прямой левой в голову.
Если ты поисковик готовься к носилию!
|
|
|
|
|
| MobEssede |
Date: Воскресенье, 17.11.2013, 05:35 | Message # 4 |
|
http://crystal-castle.ru/ - магазин масок и приколов google
http://crystal-castle.ru/maski/20-maska-gaja-foksa.html - маска гая фокса купить ярославль
Даже безвозвратно взрослые, угрюмые и недоверчивые люди любят сказки. Даже им хочется хоть на секундочку окунуться в полную тайн атмосферу волшебства и потрясающих событий. Но если малышам осуществить это прямо скажем просто – они и в обычных вещах видят волшебство, то тем, кто давно стал совершеннолетним для этого нужно наличие неуемной фантазии и естесственно соответствующего антуража. Интернет-магазин crystal-castle предлагает атрибутику из всем известных и любимых игр и кинофильмов. Здесь вы сможете приобрести волшебные палочки, которыми творили магические заклинания герои «Гарри Поттера», кулоны из «Игр престолов» и даже то самое кольце, с которого началась история «Властелина колец». Также в нашем интернет-магазине легко можно обнаружить всевозможные маски и украшения, уникальные часы, атрибутику для японских мультфильмов. Представленный в crystal-castle товар настолько повторяет то, что все видели на экранах телевизоров, что увидеть различия невозможно. Здесь вы можете увидеть довольно крупный каталог разнообразной атрибутики, а также в подробностях рассмотреть каждый товар, который мы предусмотрительно дополнили потрясающими фотографиями. Не бойтесь любить волшебство!
http://crystal-castle.ru/maski/20-maska-gaja-foksa.html - маска гая фокса купить кишинев
http://crystal-castle.ru/maski/20-maska-gaja-foksa.html - маска гая фокса купить петрозаводскДобавлено (17.11.2013, 05:35)
---------------------------------------------
http://onlinekredit-zayavka.ru/ - жди мани банк онлайн заявка
http://onlinekredit-zayavka.ru/onlajn-zayavka-na-potrebitelskij-kredit/ - взять кредит по двум документам в уфе
Кредитование в РФ стало популярно не так давно. Но и за это время многие россияне успели оценить достоинства такого способа приобретения товаров, услуг и жилья. Конечно, гораздо приятнее уже сейчас обладать понравившейся вещью, чем копить средства на нее многие годы, отказывая себе во многом.
Кредиты предлагают сейчас почти все банки. О том, как не запутаться в вариантах кредита, как подобрать самый приемлемый вариант расскажет вебресурс onlinekredit-zayavka.ru. У нас представлены обзоры почти всех отечественных банков, размещены полезные и познавательные статьи о кредитовании и отзывы о банках.
На нашем вебресурсе вы сможете оставить онлайн заявку на кредит, которую рассмотрят в максимально короткие сроки, а в случае положительного решения, так же быстро выдадут желаемые средства. У нас вы узнаете условия по кредитам для потребительских и ипотечных кредитов, о том, как приобрести в кредит автомашину и какую кредитную карту оформляют быстрее всего.
Благодаря нашему вебсайту, вы сможете подобрать банк, расположенный в вашем городе, а ещё узнать о его предложениях по кредитам, не выходя из собственной уютной квартиры. И пускай кто-то говорит, что кредиты – это кабала. Он просто не сумел подобрать для себя наилучших условий!
http://onlinekredit-zayavka.ru/ - кредитные карты в камышине
http://onlinekredit-zayavka.ru/ - онлайн заявка на кредит
|
|
|
|
|
